アラフォー・アラフィフは痩せにくい 更年期に負けない簡単ダイエット

脳と声のコラム

こんにちは

脳活音読インストラクター なおです🌷

 

 

ダイエットしてますか?

 

女性には永遠のテーマ!ですね

 

どんなにスタイルが良くても

「痩せたい」ってみんな言ってます

 

ちょっと前までは

太らない体質だと思っていたあなたも

だんだん痩せにくくなってませんか?

 

更年期という波に飲まれているのに

そんなにスポーツもしない

食事の制限もなかなかできない

 

現実を直視せず

体重計に乗るのをためらい

若い頃と「大して変わらない」と

心の中では思いたい自分

 

「唯一妊娠した時に体重増えたかな・・・」

って自慢のように言っていた自分

 

ところが、

ところが・・

どうでしょう

 

アラフィフになった途端

お腹ぽっこり

太ももムチ

顎の下に余分な肉?

顔の輪郭、二の腕、ふくらはぎ

 

いたるところが

中年!

おばさん化してきて大ショック!

鏡にうつった自分が情けない

 

最近撮った写真に打ちのめされ

現実を叩きつけられたような気分

 

しばらくの間その姿を受け入れられなくて

呆然・・・

 

ニットを着た時に写真なんて撮るべきじゃない!

そう心に誓った女子会

 

 

慌てて、

スクワットとかストレッチ、食事改善か!?

と意気込んでみたものの

 

三日坊主で飽きっぽい性格が災いし

なかなか続かない、

なかなか痩せない

 

 

少し前までは

ちょっと気をつければすぐ元に戻っていた体

 

お風呂で軽く数十回ひねれば

戻っていたウエスト

 

今ではまさかの全く戻らない〜💦

 

悲しい

 

 

でも!

此処はひとつ

しっかり取り組みましょう

 

アラフィフはすぐには痩せません!

 

だから一緒に痩せましょう!

 

顔をほっそりスッキリさせる為に

軽いマッサージと発声練習

 

お腹ぽっこりを改善させる為に

充分な睡眠と発声練習

 

二の腕痩せに

軽い体操しながらの発声練習

 

表情を美しく生き生きさせる為に

外郎売(ういろう売り)で滑舌練習

3ヶ月で見る見る違いが現れ

半年続ければ効果抜群!

継続すれば声も顔も体も若いあなたが完成✨

実践した私が保証します!

 

アラフォー、アラフィフになると

悲しいほど本当に痩せにくくなってきます

 

なるべく負担がかからなくて

楽しくダイエットできたら最高じゃないですか

 

喋ってダイエットできるなんて

得した気分になりますよ

 

今年こそ痩せる!って毎年宣言して

結果が出ていないのならば

 

ぜひ、いらっしゃいませ

 

実はどんなダイエットも

続ければ痩せるんだそうです

痩せないのは

続けられないだけ

 

ただそれだけなんです

 

なんのダイエット方法でもいいんです

継続さえすれば痩せる!

 

何でも痩せるなら

なるべく楽に続けられるもので

綺麗に痩せたいですよね

 

太ると思っていなかった私も

アラフィフで体重が増え

どうしよう・・と焦っていた時に

 

インストラクターの練習で

発声練習と滑舌練習をすることで

お腹が凹むことに気がつきました

 

便秘もだんだん改善されてきます

 

表情も豊かになり

自分のきらめきボイスにも出会えます🌟

 

これから始まる食欲の秋

 

体を温め

睡眠を十分とり

効果的な呼吸法と発声をマスターして

 

いつまでも綺麗な体を目指しましょう!

 

お待ちしています!

 

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