音読はストレス解消になるって本当です。
それは当たり前だけど声を出すから！
詳しくお話ししましょう。
音読はたった5分間でもいい
さて、音読をすればストレス解消になる
という話はよく聞くところ。
実際に声に出して
何か手元にあるものでも
軽く声に出して読んでみると
なんとなくスッキリしませんか？
それは声を出すことで
セロトニンが出るからです。
セロトニンは幸せホルモン！
長時間仕事や作業をしていると
ストレスが溜まりますよね。
そんな時
身近にあるものを何か音読してみるといいです。
無心で意味も考えず
ただひたすら音読するのもオススメ！
さらにスピードをアップして
早読みすると刺激になり
脳のアンチエイジングにもなります。
ゆっくり内容を確かめて読むというよりも、
まとまった文章をなるべく早く読んで
脳を活性化することが脳活になるので、
たった5分間でもいいから早読みしてみてくださいね。
読むものは、好きなものでオッケーです。
新聞の社説でも、
コラムでも、
エッセイでも、小説でも。
その辺にある問題集でも取説でも。
目についたものを
どんどん声に出して読んで
ストレス発散してくださいね✨
気分がスッキリすると
気分がスッキリすると
下がっていたテンションも上がってきます。
さっきまでやりたくなかった作業も
気分が変わることで
はかどるってもんです！
音読をすると
刺激大好きな脳の前頭葉が
活発に働いてくれるので、
気持ちも前向きになってくるのです。
コミュニケーション力とも関係がある前頭葉が働いてくれると、
人とも仲良くなれる可能性が大！
苦手だと思っていたことも
チャレンジできるかも！
どんなことも
まず気分が上がらないとできませんよね。
あっという間に簡単に
自分の気分を上げる方法として、
「音読をすること」
を覚えておくと、
いつでもどんな時でも
自分の気持ちのコントロールが
できるようになってきます。
ぜひお試ししてください🌟
アンチエイジング効果も
音読のアンチエイジングは
脳からのセロトニンもそうですが、
声を出すことで顔の筋肉
（表情筋）を使うことで
見た目から若くなっていけること
が嬉しい効果です。
口を動かすことが大事！
顔の表情も豊かになり、
魅力的になり、
常に声を出していると
声もハリが出てきます。
声も表情も磨かれてくるなんて素敵ですね。
1人暮らしでも
なるべく誰かと関わって会話をするとか、
音読するとか
声を出すことを心がけるのがおすすめ。
口を動かすことでの
アンチエイジング効果は
食べ物を噛むこととも深く関係してます。
音読をして滑舌をよくしておくと、
口元がスムーズに動くので
食べ物を美味しく食べられる、
イコール栄養を十分に取ることができる
ということです。
栄養が取れるということは
健康にもなれるということです。
なんでも美味しくいただけるのは幸せ！
年齢は口元にも現れます！
若々しい口元のアンチエイジングには
音読、滑舌練習が最適ですよ！
まとめ
音読は小さい子供からお年寄りまで、
年齢関係なく
身近で簡単にできるストレス解消法です。
脳活、脳トレのために
などと堅苦しく考えずに、
常に手軽にできる
気分を上げる方法として活用していただけると
楽しい毎日が送れるのではないでしょうか。
