脳が活性化するのは黙読より音読!1人でやるより仲間と一緒がいいわけとは?

脳と声のコラム

今日は脳活音読インストラクターの講習

元アナウンサーの美しい先生のもと

たくさんの知識を教わってきましたよ

 

新しいことを学びに行くのは

本当、楽しいですよね

脳のこと

まずは、

重要で知っておいて欲しいこれ↓

私が開講する

脳活音読教室は脳活というくらいなので

脳🧠を活性化させて、

  • 記憶力をアップさせたり
  • 血行を良くしたり
  • コミュニケーション力をアップ

したりすることが目的です!

 

そうすると、

  • 認知症の予防
  • 会話が楽しくなる
  • 免疫力が上がる
  • 気持ちが前向きになる

という効果が出てくるんですね

 

考え事をしている時

本を黙読している時

本を朗読している時

 

それぞれの脳の血流の変化を調べてみると

圧倒的に本を音読している時の活性化率が高いのがわかるんです!

 

脳のおでこのあたりの前頭前野というところで

記憶する

考える

感情をコントロールする

コミュニケーションをとる

という働きをしているのですが、

 

その前頭前野をものすごく刺激し、

活性化するのが音読

 

ということで、

最近の新しい研究結果によると!!!

 

音読は

脳を効果的に刺激して認知症予防になる

気持ちが前向きになる精神的効果がある

ということになるのだそうです。

ストレス発散したいあなたへ

声を出すって気持ちいいですよね

カラオケも

おしゃべりも好きでしょ?

 

特に女性は

どれだけ喋っていても飽きないとか

男性だって

何時間もカラオケで

歌っていられる人も多いですよね

 

人間は

「出す」

っていう行為が大好きなんです😊

 

声を出すのも

汗を出すのも

涙を出すのも

トイレで◯◯◯を出すのも

とにかく出すという行為は

人間の快楽、楽しみ

ストレス解消になるんです。

 

映画を見たりして涙を流しても

スッキリしたりしますよね。

 

たくさん「出す」と気持ちいい

アウトプットは脳に心地いいんです。

 

脳が幸せってことは

イコール

あなたが幸せ!

 

こんな簡単なことで幸せになれるなら

どんどん幸せになっちゃいましょう 笑

しかも、「出す」行為の中で

「声を出す」ことは

「自分の耳で自分の声を聞く」

というインプットの面も持ち合わせています。

 

この自分の耳で聞くという行為で

さらに脳の活性化率が高まる

んだそうですよ!

 

もうこれは

絶対やるしかない!

私の教室に来るしかないですね! 

 

1人でやればいいかな?

って思いました?

 

ダメですよ

せっかくの機会を逃しちゃ!

 

しかも、

この効果は

 

1人より2人

2人より5人

5人よりもっと・・・

 

仲間と一緒に活動することで

さらに効果が現れるんです!

 

なぜなら

相手の声も聞くことが含まれるから。

 

仲間と音読すると、

一緒に合わせて読む機会もありますよね

 

1人で読むのと違って

頭を使います。

 

スピードを合わせるとか

誰かの次に読む番が来るとか

 

気を使うわけです 

 

のほんと1人で勝手に読んでるより

脳は働くわけです。

 

そういうわけで

ただ、寂しくひとりで黙読や

 

ひとりで音読するよりも

楽しみながら脳を活性化させる

音読をオススメするわけです。

 

脳活は黙読より音読

そうはいっても

黙読にももちろん利点はあります。

 

黙読のいいところは

  • ひとりで読める
  • 集中して早く読める
  • 他人の邪魔にならない
  • どこでも読める
  • 自分のペースで読める

 

これは確かに利点です。

私も本をたくさん読むようになって

1冊を読むスピードがかなり早くなりました。

 

黙読も好きなんです!

 

小説なんてどんどん自分の世界に

入り込んでいっちゃいますよね。

 

黙読より音読というわけは?

ひとりで楽しむという趣味ではなく、

少しでも何か

楽しく、簡単に

楽に、元気に!

認知症の予防になることはないかな?

って考えてみたときに

 

オススメするのが音読なんです。

 

音読に慣れていくと段々

もっと上手に読みたい

という向上心が出てきたり、

 

読めるようになってきたら

滑舌も良くしていきたい

朗読もしてみたい

なんて、気持ちも出てきたりします。

 

そのころは周りにも褒められたりして

やる気もさらにアップしてますね!

 

聞いてくれる人がいるっていうことが

向上心を高める上で重要です。

これは、絶対ひとりでは無理なこと。

 

滑舌練習は誰にでも効果的

脳トレ、認知症予防なんて

高齢者向けの話をしてきましたが、

 

音読のいいところは

滑舌のトレーニングもできる

ってことです。

 

これは、高齢者のみならず

私たち女性

いや今は意識高い系の男性にも朗報

 

滑舌練習は

口の周りの筋肉(舌や喉)が鍛えられて

表情も明るくなるし

小顔効果もある✨のです。

 

そう!

美しくなるんです!!

よく動かすことで筋肉がつき

口角も上がり

目にも力が入るので

表情にも変化があって

 

つまらない顔とはおさらばです 

 

誰だって

明るい表情の人に魅力を感じますよね

 

たくさん口を動かして

口周りの筋肉を刺激していきましょう!

 

もちろん口を鍛えることで

衰えを緩やかにすることができ、

噛む力や飲み込む力もつくので

誤嚥(ごえん)予防になったり、

 

口が健康ということは

食べ物を食べられるということだから

必要な栄養が取れるということ。

 

すると、体全体の不調の解消につながるので

やはり高齢の方にはオススメなんです。

 

仲間と楽しく声を磨いて元気になろう

 

音読で声を磨いて

心も体もお顔も美しく!

🌟きらめきボイストレーニング🌟

 

今始めると

半年後、確実に変化がありますよ!

 

〜声を磨いてなりたい自分に〜

きらめき✨ボイスメイキング

Bouquet メールアドレス nao.bouquet0909@gmail.com

 

タイトルとURLをコピーしました